Opnå dit sidste vægttab NU!💪
Læg din livsstilsændring i professionelle hænder🫶
Se hvad vi laver til træningerne nedenfor🤩
Tilmeld dig en uforpligtende prøvetræning & få!👇
💪 60 minutters udendørs træning m. personlig træner
på hold. Kom & oplev en typisk træning hos os!
🧑🍳 20 sunde & lækre opskrifter som hele familien vil elske!
😍 Sund snack, så du kan få fyldt energi depoterne op igen efter træningen hos os.
🎁 Tidsbegrænset tilbud: Træn resten af året til HALV PRIS!
🌟 VÆRDI OP TIL 1495 kr🌟
Værdi: 1499kr
DIN PRIS: 97,- kr
Begrænset antal pladser - Først til mølle!
Tilmeld dig en uforpligtende prøvetræning & få!👇
💪 60 minutters udendørs træning m. personlig træner
på hold. Kom & oplev en typisk træning hos os!
🧑🍳 20 sunde & lækre opskrifter som hele familien vil elske!
😍 Sund snack, så du kan få fyldt energi depoterne op igen efter træningen hos os.
🎁 Tidsbegrænset tilbud: Træn resten af året til
HALV PRIS! 🌟 VÆRDI OP TIL 1495 kr🌟
Værdi: 1495kr
DIN PRIS: 97,-
Begrænset antal pladser - Først til mølle!
Se hvad vi laver til træningerne nedenfor🤩
KICKSTARTER Challengen er for dig som👇
Ønsker at (gen)-opbygge holdbare & sunde trænings- og kost-rutiner!
Vil være sprængfyldt med energi & overskud igen!
Vil være stærkere & mere tonet!
Vil af med de genstridige kilo & yoyo-vægten!
Savner inspiration til sund mad som hele familien vil elske!
Tilmeld dig prøvetræningen her👇
📍Lokation: Grøndals multi center, Hvidkildevej 64, 2400 København NV
Næste prøvetræninger:
Lør d. 18/11 kl. 10-11.30
Info: Udfyld formularen herunder og tilmeld dig prøvetræning for 97 kr.
MAX 12 Pladser til prøvetræningen!
Først til mølle!
Du tilmeldes ved tilmeldingen samtidig vores mailliste. Vi sender kun relevant materiale, tilbud, råd og vejledning.Vi spammer aldrig og du kan afmelde dig når som helst.
Det får du på challengen!👇
8 uger med op til 3 ugentlige træninger m. personlig træner på hold du selv booker som det passer dig (nov + dec) der er følgende tidspunkter: man-tors kl. 6-7 (man + ons), kl. 17-18 & 18-19 (Man-tors)..
1 ekstra fælles træning for alle vores medlemmer!
Opstarts, midtvejs og slut kropsmåling (Vægt, muskelmasse, fedt% m.m.)
Opstartssamtale - 30 min, så du får den bedste start!
4 personlige kostsamtaler - 15-20 min på zoom.
Ugentlige opfølgninger pr. sms - så vi sikrer din motivation er høj hele vejen igennem, og du kommer i mål!
Special tilbud og stor rabat på vores efterfølgende udendørs bootcamp abonnement🥳
Værdi: 4899,- kr
Normal pris: 2999,- kr
LIGE NU: Træn resten af året til HALV PRIS!
🌟VÆRDI OP TIL 1495,-🌟
Læs et udpluk af tidligere bootcamp deltagere siger om os
⭐⭐⭐⭐⭐ 5 ud af 5
Mød trænerne bag!
Hej👋🏼
Vi er hovederne bag Knapmann træning, og består af Kristine & Kristian.
Kristine er certificeret personlig træner, kostvejleder og fysioterapeut.
Og Kristian er certificeret personlig træner, træningsnørd og pædagog.
Vores team laver sjove, energifyldte og anderledes udendørs træning for alle kvinder som drømmer om at komme i form, genfinde deres energi og få deres selvtillid tilbage gennem sjov, anderledes og super effektiv helkropstræning i den friske luft!
Vores filosofi er at træning skal være sjovt og tilpasses den enkelte, så alle bliver udfordret. Du kan være sikker på at du altid vil gå fra træningen med sved på panden og et smil på læben! Sammen med os kan du opnå de fede resultater du drømmer om!🤩
Hvad siger du til det? Skal vi ikke bare se og få
sikret dig en plads til prøvetræningen?
Video udtalelser om vores træning:
5 ud af 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
HYPPIGT STILLEDE SPØRGSMÅL
Her er svarene på alle dine spørgsmål!
Skal jeg have nogen trænings erfaring?
Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på! Du lærer en masse om at tabe dig, træne sikkert og forblive fit for evigt. Men er du allerede lidt erfaren - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig!
Hvor foregår træningen?
Vi træner udendørs primært på et træningsområde ved Grøndals Multi Center (Hvidkildevej 64, KBH NV), hvor der også er er gratis parkeringsmuligheder lige ved siden af. I tilfælde af dårligt vejr er vi på en skole i nærheden - se under "Praktisk v. dårligt vejr."
Parkerings muligheder:
Parkering er gratis i området både ved Grøndals multicenter og Grøndalsvænget skole, men en fri plads er selvfølgelig ikke altid garanteret i København. Der er dog næsten altid pladser ved Grøndals centeret. Men kom i god tid eller tag evt. cyklen og boost din træning.
Hvornår ligger træningerne?
Man tilknyttet et fast hold, og vores hold ligger hhv. man & ons ell. tirs & tors (kl. 6-7, kl. 17-18 og kl. 18-19).
Når vi når til sommeren & julen (Juni, juli, august & november, december ) er der fleksibel træning, hvor man booker de træninger der passer netop dig. Læs mere nedenfor.
Hvilken slags træning er det?
Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells og elastikker m.m.
Hvornår ligger prøvetræningen?
Vi har prøvetræninger i weekender. Klik nedenfor for at se de næste tider. Men hvis du ikke kan deltage på de planlagte prøvetræninger, kan vi altid aftale en alternativ dag du kan komme og prøve at træne med i løbet af ugen.
Skal jeg være i form for at deltage?
Nej, det skal du ikke. Meningen er, at du kan komme i form under bootcampen ell. challengen. Du kan være med uanset hvilket niveau, du befinder dig på lige nu – også selvom du aldrig har trænet før.
Praktisk v. dårligt vejr
Alle træninger foregår udendørs. Hvis det er dårligt vejr, trækker vi hen mod Grøndalsvænget skole og træner under overdækningen. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.
Hvad betyder fleksibel bootcamp træning?
Vi ved godt der er flere planer, ferier m.m. der skal gå op henover sommeren og i julemånederne, og derfor vil vi gerne gøre det så let som muligt for jer at bibeholde jeres gode rutiner henover sommeren & julen (Juni, juli, august & november, december)
Det kan du forvente på vores fleksible bootcamp udover ovenstående normale koncept:
✅ Der er frit valg mellem alle tilgængelige tider, book, afmeld, ombook træningsdagene. (Man-tors, kl. 17-19 & morgen tider)
✅ Du kan booke op til 3 x træning pr. uge! Giv den en ekstra skalle henover sommeren
✅ Du bliveren del af et miks hold med mænd & kvinder (30+)der er i samme båd, hvor gejst og motivation er noget vi giver til hinanden
Copyright @ Kristine Knapman
Kontor, Ingrid Marievej, Valby