Bliv udfordret, holdt til ilden og

mærk energien & styrken i kroppen 💪

Prøv vores træningsfællesskab GRATIS!

Tilmeld dig vores GRATIS prøvetræning

og få fingrene i dette:

  • En 60 min. gruppe træning hvor du får lov at prøve vores sjove og anderledes træning. Træningen består af styrke og kondition med og uden redskaber - og alle kan være med uanset niveau.


  • Sjove udfordringer og små konkurrencer så opvarming, træning og konditionstræning bliver en leg.


  • Et godt grin og gode snakke under træningen. Der er god plads til hyggen og fællesskabet.


  • Sign up tilbud på kommende hold, så hvis du beslutter dig for at tilslutte dig dette fede anderledes og sjove trænings- fællesskab, opnår du et super godt tilbud på vores kommende holdtræning for mænd.

Værdi: 400kr

Din pris: GRATIS!

Prøv vores sjove og anderledes træning

Kom og mærk fællesskabet helt GRATIS!

Grøndals multi center, Hvidkildevej 64, 2400 København NV

Pånær mandag eftermiddage, der er vi på:

Grøndalsvænget skole, Rørsangervej 29, København NV


Info: På næste side kan du vælge hvilken dato du ønsker at komme og prøve!

Du tilmeldes ved tilmeldingen samtidig vores mailliste. Vi sender kun relevant materiale, tilbud, råd og vejledning.

Vi spammer aldrig og du kan afmelde dig når som helst.

Info: Vi passer ekstra godt på hinanden, så alle kan føle sig trygge under træningen.


Vi er udenfor i den friske luft, holder god afstand og der er håndsprit til rådighed.

Hvad siger andre om vores træning?

⭐⭐⭐⭐⭐ 5 ud af 5

Mød Mads! ⬇️

⭐⭐⭐⭐⭐

Tak for en go’ formiddag forleden.

Kristian havde sat et godt program op. Først lidt opvarmning med indlagt spas.

God hold sammensætning og god intro for de kommende øvelser.


Vi kom hele kroppen igennem, men på en måde, hvor de belastede muskler fik mulighed for restitution inden det gik løs igen. Fin indpiskning fra Kristian - på den gode måde 😉.


Jeg kunne mærke det i kroppen dagen efter- og sådan syntes jeg det bør være.


Gode hilsner Søren

⭐⭐⭐⭐⭐

Kristian sørger for at hans træninger er varierede og der bliver taget hensyn til den enkeltes niveau, som gør at du kan være med i det tempo du ønsker. Kristian formår derudover at kombinere dette med en masse godt humør og fokus på fællesskabet, hvilket gør at man næsten ikke har lyst til at tage hjem igen.


Jeg hader ham til tider lidt undervejs, men knuselsker ham altid når jeg går derfra, hvilket er indbegrebet af en god træning for mig, for så ved jeg at jeg bliver presset tilstrækkeligt.


Kristian møder dig i øjenhøjde med nærvær, god energi og faglig ekspertise - Jeg kan kun give ham mine varmeste anbefalinger.


- Rasmus Colbe

Mød Laust! ⬇️

⭐⭐⭐⭐⭐

Jeg vil rigtig gerne anbefale Kristian.


Jeg har efter en længere periode uden træning, gjort brug af Kristian som træner. Kristian er rigtig god til at presse mig mod at nå mine nye mål på en måde således at jeg kan mærke at jeg har været på, men samtidig uden at jeg føler mig fuldstændig kørt over.


- Nicklas

⭐⭐⭐⭐⭐

Kristian er en glimrende personlig træner. Jeg oplever Kristian som værende enormt udadvendt og god til at være opmærksom på den enkelte. Jeg har personligt selv nogle små skavanker med anklen og her har Kristian været rigtig god til at have i baghovedet at planlægge træningen varierende men med forbehold for min skade. Kan klart anbefale Kristian.


- Frederik

Mød Kristian

Hej👋🏼 mit navn er kristian.


Jeg laver sjove, udfordrende og anderledes udendørs bootcamps for mænd, som ønsker et fælleskab at træne sammen med, genfinde træningsglæden og blive holdt til ilden 🔥


Jeg har selv dyrket holdsport gennem 25 år, primært med fodbold, men også håndbold, så jeg nyder både selv at indgå i holdtræninger men også at strukture mine træninger for andre således at det giver mulighed for at dyrke det sociale element, lige som at komme i form.


Min træningsfilosofi bygger på sjov, udfordrende og attraktiv træning, der giver mulighed for variationer således at træningerne aldrig bliver ensformige og kedeligt.


Jeg gør en dyd ud af at fokusere på den gode og rigtige teknik for at forebygge skader og for at få det optimale ud af hvert eneste minut af træningen.


For mig skal træning være udfordrende og rykke grænser, men det skal også være et socialt rum med plads til grin og gode relationer.

Hvad siger du til det?

Skal vi ikke bare se og komme i gang?

HYPPIGT STILLEDE SPØRGSMÅL

Her er svarene på alle dine spørgsmål!

Hvor træner i henne?

Vi træner udendørs på træningsområdet ved Grøndals Multicenter i KBH NV. Ved enkelte undtagelser fx. dårligt vejr og mandage eftermiddage træner vi ved Grøndalsvænget skole i KBH NV.


Info vedr. lokation følger når du tilmelder dig. Der er gratis parkeringsmuligheder begge steder.


Alle træninger foregår udendørs uanset vejret. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.​​


Hvornår ligger træningerne?

Vores herre hold ligger normalt mandag + onsdag kl. 17-18. Men henover sommeren ( Juni-juli-august) kører vi fleksibel sommer træning, hvor vi samler kvinder & mændene på holdene.


Hvilket betyder flere træningstids muligheder (17-18, 18-19 og morgentider). Herudover får man bl.a. adgang til at kunne booke op til 3 træninger pr. uge samt ombooke op til 24 timer før! Hør mere om dette til prøvetræningen.


Skal jeg have nogen trænings erfaring?

Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på!

Du lærer en masse om at træne sikkert, styrke din krop og forblive fit for evigt.


Så du kan være netop den du ønsker at være for din familie! Men er du allerede lidt erfaren - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig. Vi sørger for at skalere øvelserne til dit niveau - så du altid bliver udfordret.


Hvilken slags træning er det?​​

Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells og elastikker.







Skal jeg være i form for at deltage?​​

Nej, det skal du ikke. Meningen er, at du kan komme i form og opbygge en stærk krop under bootcampen.


Du kan være med uanset hvilket niveau, du befinder dig på lige nu – også selvom du aldrig har trænet før.​​​​​


Hvad få jeg som deltager på holdet og hvad koster det?

  • 2 x ugentlige træninger af 1 times varighed
  • Månedlig kropsmåling (Fedt-%, muskelmasse, body-age m.m.)
  • Styrke/konditions test (Månedlig)
  • Hjemmetræningsprogram (med / uden udstyr)
  • Kost & livstils-rådgivning (Video & pdf)
  • Support pr. tlf./mail (man - fre, 8-16)


BONUS:

  • Gratis månedlig søndags træning
  • Vandflaske + mule pose
  • Fælles online forum (m. sparring, tips, challenges m.m.)


Prisen pr. mdr.:1295kr.

(Opsigelse løbende betalings måned + 1 mdr.)



Hvad hvis jeg skal på ferie?

Henover sommeren (Juni, juli & august) og julen (november & december) kører vi fleksibel træning, hvor vi åbner alle vores hold op for både mænd og kvinder. Og så kan man frit booke op til hele 3 træninger pr. uge ud fra de tilgængelige træninger som ligger: man, tirs, ons, tors hhv. kl. 17-18 og 18-19 og en til to morgentræninger (6-7 ell. 7-8 ell. 9-10).


Udover at man frit booker sig ind på de træninger man ønsker, så kan man op til 24 timer før ombooke sine træninger - hvis der kommer noget uforudsigeligt op.


Og man kan henover disse perioder helt gratis pausere sin abonnement i op til 4 uger


Hvornår kan jeg starte?

Og vi kører med løbende opstart, så man kan starte op når det passer ind i netop din hverdag. .