Knapmanns Udendørs Bootcamp
For alle niveauer i KBH NV!
Føler du dig også malplaceret i et fitness center?
Kom i form & smid kiloene ude i den friske luft!
Prøv vores udendørs træning tors d. 11. april!
Udendørs træning året rundt!❄️🍁☀️🌱
Udendørs træning året rundt!💪😍
Ja du læste rigtigt, vi træner udendørs (næsten) uanset vejret og det er både magisk & har flere fordele! 👇
🌳☀️ Frisk luft & sollys: Selvom vejret i DK svinger, så får du via udendørs træning både D-vitamin, fornyet energi og forbedret dit humør.
🧘♀️🤸♀️Mentalt velvære: Træning & bevægelse udendørs kan være med til at reducere både stress & angst. Samt forbedre & booste dit mentale velvære.
🦠🤧 Stærkere immunforsvar: Hvis du træner regelmæssigt udendørs, kan du forbedre dit immunsystem og mindske risikoen for at du bliver syg i tide og utide.
🍃🌻 Tid i naturen: I dagens DK bruger vi rigtig meget tid indendørs, og udendørs træning giver dig muligheden at connecte med naturen, og kan skabe en følelse af ro og velvære i en ellers travl hverdag.
Med andre ord - hvis du aldrig har prøvet det, så kan det varmt anbefales!😉
Med en prøvetræning får du:
💪60 minutters udendørs træning m. personlig træner på hold. Kom & oplev en typisk træning hos os! PS. alle kan være med uanset niveau eller skavanker.
🧑🍳 20 sunde & lækre opskrifter som hele familien vil elske! Som giver et indblik i vores måde at gribe en sund livsstil an på! Der skal være plads til livet og hyggen.
😍 Sund snack, så du kan få fyldt energi depoterne op igen efter træningen hos os.
🎁 Tidsbegrænset eksklusivt tilbud: Hvis du beslutter dig for at tilslutte dig vores bootcamp fællesskab, får du på dagen et ekstra godt tilbud!
☀️ Fleksibel sommer træning hør mere om vores populære kommende fleksible sommer trænings bootcamp koncept. (Juni + juli + august).
Udfyld formularen herunder og tilmeld dig vores prøvetræning for kun 97,- kr.
Tors d. 11/04 kl. 18-19.15
Max 12 pladser til prøvetræningen!
Først til mølle princip!
Du binder dig ikke til noget, ved at tilmelde dig en introduktions træning. Det er helt uforpligtende, kom og oplev hvad udendørs træning gør ved humør og sjæl!
Du tilmeldes samtidigt vores mailliste. Vi sender kun relevant materiale, tilbud, råd og vejledning, til at hjælpe dig med at opnå dine mål. Vi spammer aldrig og du kan afmelde dig når som helst.
☀️Fleksibel sommer bootcamp☀️
Hvad betyder fleksibel sommer bootcamp?
Vi ved godt der er flere planer, ferier m.m. der skal gå op henover sommeren, og derfor vil vi gerne gøre det så let som muligt for jer at bibeholde jeres gode rutiner henover sommeren (Juni, juli, august - 5/6-31/8-23).
Det kan du forvente på vores fleksible bootcamp udover ovenstående normale koncept:
✅ Der er frit valg mellem alle tilgængelige tider, book, afmeld, ombook træningsdagene. (Man-tors, kl. 17-19 & morgen tider)
✅ Du kan booke op til 3 x træning pr. uge! Giv den en ekstra skalle henover sommeren!
✅ Pauser gratis abonnement i 3 ugerhenover sommeren. Betal KUN for den træning du får!
✅ Du vil blivemere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
✅ Du vil uanset niveau blive udfordret og opleve træningsglædenmens du har det sjovt & hårdt med andre ligesindede!
✅ Du får styrket hele din krop til holdtræning, hvor der er plads til alle!
✅ Du opbygger (endnu) flere gode og holdbare sunde vaner!
✅ Du bliveren del af et miks hold med mænd & kvinder (30+)der er i samme båd, hvor gejst og motivation er noget vi giver til hinanden
Så hvad venter du på?
Skal vi ikke bare få tilmeldt dig en prøvetræning?
Så længe der er ledige pladser - Først til mølle princip!
Mød dine trænere!
Bootcampen er for dig:
✅ Gerne vil være stærkere til livet!
✅ Gerne vil igang med træning, men skavanker eller skader holder dig tilbage.
✅ Gerne vil forbedre din nuværende form, så du lettere kan klare din hverdag.
✅ Gerne vil smide et par overflødige kilo.
✅ Ønsker mere bevægelse i din travle hverdag.
✅ Som bare gerne vil have et unikt træningsfællesskab i den friske luft!
Mød dine trænere!
Hej👋🏼 Vi er hovederne bag Knapmann træning, og består af Kristine & Kristian. Vi er begge uddannede personlige trænere. Herudover er Kristine kostvejleder og fysioterapeut. Og Kristian er træningsnørd og uddannet pædagog.
Vi hjælper på daglig basis, kvinder med at opnå en sundere, stærkere mere energisk krop, helt uden at skulle vinke farvel til "hyggen" & sociale arrangementer - hvad end det er et glas vin, bland-selv-slik eller en god mad.
Hos os er det vigtigt at vi hjælper jer med at opnå og skabe holdbare resultater og vaner, og du finder derfor ingen "Quick-fixes" hos os. Vi går ind for holdbare livsstilsændringer - som passer ind i en travl hverdag med familie & arbejde.
Vores udendørs bootcamp er for dig der søger redskaber til at skabe en sundere hverdag!
Vi vil lære dig at optimere din nuværende livsstil, skridt for skridt og er med dig hele vejen - indtil du er klar til at stå på egne ben.
Vores team laver sjove, effektive og anderledes udendørs træninger for alle kvinder, uanset niveau & skavanker. Vores filosofi er at træning skal være sjovt og tilpasses den enkelte, så alle bliver udfordret. Du kan være sikker på at du
altid vil gå fra træningen med sved på panden og et smil på læben! Sammen med os kan du opnå de fede resultater du drømmer om! 🤩
Bootcampen er for dig:
✅ Gerne vil være stærkere til livet!
✅ Gerne vil igang med træning, men skavanker eller skader holder dig tilbage.
✅ Gerne vil forbedre din nuværende form, så du lettere kan klare din hverdag.
✅ Gerne vil smide et par overflødige kilo.
✅ Ønsker mere bevægelse i din travle hverdag.
✅ Som bare gerne vil have et unikt træningsfællesskab i den friske luft!
Vi står klar til at hjælpe dig med at opnå dine mål uanset niveau & skavanker!
Kom & prøv og find ud af om det kunne være noget for dig.
Hvad siger andre om os?
⭐⭐⭐⭐⭐ 5 ud af 5
Udendørs træning året rundt!❄️🍁☀️🌱
Udendørs træning året rundt!💪😍
Ja du læste rigtigt, vi træner udendørs (næsten) uanset vejret og det er både magisk & har flere fordele! 👇
🌳☀️Frisk luft & sollys:
Selvom vejret i DK svinger, så får du via udendørs træning både D-vitamin, fornyet energi og forbedret dit humør.
🧘♀️🤸♀️ Mentalt velvære:
Træning & bevægelse udendørs kan være med til at reducere både stress & angst. Samt forbedre & booste dit mentale velvære.
🦠🤧 Stærkere immunforsvar:
Hvis du træner regelmæssigt udendørs, kan du forbedre dit immunsystem og mindske risikoen for at du bliver syg i tide og utide.
🍃🌻 Tid i naturen:
I dagens DK bruger vi rigtig meget tid indendørs, og udendørs træning giver dig muligheden at connecte med naturen, og kan skabe en følelse af ro og velvære i en ellers travl hverdag.
Med andre ord - hvis du aldrig har prøvet det, så kan det varmt anbefales!😉
Video udtalelser fra bootcamp deltagere:
5 ud af 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Monica👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Malene👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Henriette👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Ditte👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Ditte & Anne👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Lene👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er fleksibel bootcamp?
På vores fleksible bootcamp får du fordelene ved at kunne booke netop de træninger der passer dig, og træne op til 3 x per uge. Samtidig med at du kan ombooke dine træninger, hvis der kommer uforudsete planer op.
Vi kører vores fleksible bootcamp henover sommeren & i julemånederne, hvor vi ved at de fleste har en del flere planer, og hvor det kan være svært at få træningen til at gå op i en travl hverdag.
Henover sommeren er det i juni + juli + august måned, hvor man har samme fordele som ovenfor nævnt + mulighed for at pausere sit abonnement i op til 4 sammenhængende uger.
Hvornår starter bootcampen? Og hvor længe varer den?
Vi kører med løbende opstart, så du kan starte op lige når du vil! Det er slut med at skulle vente på næste opstart, når du er motiveret og klar!Vi har ikke en slutdato på vores bootcamp, du kan træne med lige så længe ud ønsker, vi anbefaler dog du er med min. 2-3 mdr. for at opnå dine resultater.Vores 2 x ugentlige træninger varer 55 minutter, og sørger for at du når hele kroppen igennem!
Hvor træner i henne?
Vi træner udendørs ved Grøndals Multi Center, Hvidkildevej 64, KBH NV. Mandage eftermiddage og ved dårligt vejr træner vi ved en nærliggende skole med overdækket muligheder (Rørsangervej 29, KBH NV).
Hvilke dage træner i?
Du er en tilknyttet et hold man & ons (tider: kl. 06-07, kl. 17-18 ell. kl. 18-19) eller tirs & tors (tider: kl. 17-18).
OBS! Husk i julemånederne (November + december) kan du frit træne på de hold der passer netop dig, og ændre træningerne hvis der kommer planer i vejen. Her kører vi nemlig fleksibel juletræning.
Hvad koster det?
Selve introduktions træningen koster 97kr at være med til. Her får du en times træning, en lille snack & adgang til et eksklusivt sign up tilbud. Samt finder ud af om bootcampen er noget for dig.
Bootcamp pris pr. mdr.: fra 799kr.
Ps. husk du får et eksklusivt tilbud på bootcampen - hvis du tilmelder dig introduktions træningen. 🎁🎉
TILFREDSHEDSGARANTI: Vi ved at vores bootcamp er noget helt specielt, og vi er helt sikre på du kommer til at elske det ligesom vores nuværende medlemmer. Men skulle du mod forventning ikke være tilfreds efter den første måned, får du din første måned retur, kvit og frit.
Kan jeg være med hvis jeg har skader og skavanker?
Ja sagtens, vi har både personlige trænere & fysioterapeut trænere. Vi kan derfor med garanti hjælpe dig med at tilpasse træningen dine skader.
I nogle tilfælde vil guidet træning også kunne hjælpe dig af med eller mindske nogle af dine skader/skavanker gennem træning & rådgivning.
En ting er sikkert - en stærk krop afhjælper skader & skavanker.
Skal jeg have nogen trænings erfaring?
Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på!
Vi tilpasser træningen dit udgangspunkt og niveau.Men er du allerede lidt erfaren - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig! Vi skal nok sørge for at udfordre dig 😎💪
Andre spørgsmål?
Vi besvarer dem hjertens gerne til prøvetræningen! 🤩
Og hvis de ikke kan vente, så send os en mail på info@knapmanntraening.dk.
Don't speak danish?
No problem. We have multiple foreigners on our bootcamp. Some speak and understand some danish, and some don't. Both scenarios are totally fine - we have no problem explaining the training in english and you won't be the odd one out at all!
© Knapmann Træning - Alle rettigheder forbeholdes
This page is not part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this page is NOT represented by Facebook in any way.
FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.