Effektiv træning for kvinder 30+
Vi gør det nemt & sjovt at komme igang!
Vi garanterer du vil blive bidt af stemningen og komme til at elske træning!
Næste prøvetrænings dage:
Tirsdag d. 8/4 kl. 17-18.30
Torsdag d. 10/4 kl. 18-19.30
Søndag d. 13/4 kl. 10-11.30
Hvorfor vælge os?
Fitnesscenteret giver dig et rum at træne i –
vi giver dig en plan, et fællesskab og en vej til succes der varer ved!💥💯
Tilmeld dig din prøvetræning⬇️
Info: Udfyld navn, tlf. nr og email i formularen nedenfor, og bliv sendt videre til næste side,
hvor du vælger hvilken dag du ønsker at komme samt betaler 97,- for din prøvetræning.
Næste prøvetrænings dage:
Tirsdag d. 8/4 kl. 17-18.30
Torsdag d. 10/4 kl. 18-19.30
Søndag d. 13/4 kl. 10-11.30
Prøvetræning varer ca. 1,5 time og inkluderer:
- 1 times personlig træning på hold 💪
- Lille lækker snack til efter træningen 🍏
- Eksklusivt opstarts tilbud 🎁
- Information om bootcamp & andre forløb ℹ️
- Q&A om bootcampen samt andre forløb❓
- Mulighed for at snakke med nuværende medlemmer 🙋♀️
Du binder dig ikke til noget, ved at tilmelde dig en introduktions træning. Det er helt uforpligtende, kom og oplev hvad udendørs træning gør ved humør og sjæl!
Du tilmeldes samtidigt vores mailliste. Vi sender kun relevant materiale, tilbud, råd og vejledning, til at hjælpe dig med at opnå dine mål. Vi spammer aldrig og du kan afmelde dig når som helst.
Fordele ved at træne udendørs hos os ☀️💪🌿
Når du træner udendørs med os, får du ikke kun en stærkere og mere tonet krop – du får også en masse ekstra fordele, som et almindeligt fitnesscenter ikke kan give dig.
🌞 Frisk luft & D-vitamin – Træning i naturen giver mere energi, booster dit humør og sikrer, at du får en god portion sollys og D-vitamin, som styrker både immunforsvaret og knoglerne.
🤝 Fællesskab & motivation – Du bliver en del af et støttende fællesskab, hvor vi løfter hinanden – både fysisk og mentalt. Her er plads til alle, og du er aldrig alene om din træning.
💪 Styrk din krop på den naturlige måde – Vi bruger funktionelle øvelser, der gør dig stærkere i hverdagen, forbedrer din kropsholdning og reducerer risikoen for smerter og skader.
⚡Træning i øjenhøjde – Ingen hårde maskiner eller upersonlige hold. Vi tilpasser træningen til dig, så du får den bedste oplevelse uanset dit niveau.
🧘♀️Mere frihed & mindre stress – At træne under åben himmel giver en følelse af frihed, som kan hjælpe med at reducere stress og forbedre dit mentale velvære.
Hos os handler det ikke kun om at træne – det handler om at skabe en stærkere, sundere og gladere version af dig selv i et miljø, hvor du føler dig godt tilpas. Kom og oplev forskellen! 💥✨
☀️Fleksibel sommer bootcamp☀️
Hvad betyder fleksibel sommer bootcamp?
Vi ved godt der er flere planer, ferier m.m. der skal gå op henover sommeren, og derfor vil vi gerne gøre det så let som muligt for jer at bibeholde jeres gode rutiner henover sommeren (Juni, juli, august - 5/6-31/8-23).
Det kan du forvente på vores fleksible bootcamp udover ovenstående normale koncept:
✅ Der er frit valg mellem alle tilgængelige tider, book, afmeld, ombook træningsdagene. (Man-tors, kl. 17-19 & morgen tider)
✅ Du kan booke op til 3 x træning pr. uge! Giv den en ekstra skalle henover sommeren!
✅ Pauser gratis abonnement i 3 ugerhenover sommeren. Betal KUN for den træning du får!
✅ Du vil blivemere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.
✅ Du vil uanset niveau blive udfordret og opleve træningsglædenmens du har det sjovt & hårdt med andre ligesindede!
✅ Du får styrket hele din krop til holdtræning, hvor der er plads til alle!
✅ Du opbygger (endnu) flere gode og holdbare sunde vaner!
✅ Du bliveren del af et miks hold med mænd & kvinder (30+)der er i samme båd, hvor gejst og motivation er noget vi giver til hinanden
Så hvad venter du på?
Skal vi ikke bare få tilmeldt dig en prøvetræning?
Så længe der er ledige pladser - Først til mølle princip!
Udpluk af anmeldelser
⭐⭐⭐⭐⭐ 5 ud af 5
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er fleksibel bootcamp?
På vores fleksible bootcamp får du fordelene ved at kunne booke netop de træninger der passer dig, og træne op til 3 x per uge. Samtidig med at du kan ombooke dine træninger, hvis der kommer uforudsete planer op.
Vi kører vores fleksible bootcamp henover sommeren & i julemånederne, hvor vi ved at de fleste har en del flere planer, og hvor det kan være svært at få træningen til at gå op i en travl hverdag.
Henover sommeren er det i juni + juli + august måned, hvor man har samme fordele som ovenfor nævnt + mulighed for at pausere sit abonnement i op til 4 sammenhængende uger.
Hvornår starter bootcampen? Og hvor længe varer den?
Vi kører med løbende opstart, så du kan starte op lige når du vil! Det er slut med at skulle vente på næste opstart, når du er motiveret og klar!Vi har ikke en slutdato på vores bootcamp, du kan træne med lige så længe ud ønsker, vi anbefaler dog du er med min. 2-3 mdr. for at opnå dine resultater.Vores 2 x ugentlige træninger varer 55 minutter, og sørger for at du når hele kroppen igennem!
Hvor træner i henne?
Vi træner udendørs ved Grøndals Multi Center, Hvidkildevej 64, KBH NV. Mandage eftermiddage og ved dårligt vejr træner vi ved en nærliggende skole med overdækket muligheder (Rørsangervej 29, KBH NV).
Hvilke dage træner i?
Du er en tilknyttet et hold man & ons (tider: kl. 06-07, kl. 17-18 ell. kl. 18-19) eller tirs & tors (tider: kl. 17-18).
OBS! Husk i julemånederne (November + december) kan du frit træne på de hold der passer netop dig, og ændre træningerne hvis der kommer planer i vejen. Her kører vi nemlig fleksibel juletræning.
Hvad koster det?
Selve introduktions træningen koster 97kr at være med til. Her får du en times træning, en lille snack & adgang til et eksklusivt sign up tilbud. Samt finder ud af om bootcampen er noget for dig.
Bootcamp pris pr. mdr.: fra 799kr.
Ps. husk du får et eksklusivt tilbud på bootcampen - hvis du tilmelder dig introduktions træningen. 🎁🎉
TILFREDSHEDSGARANTI: Vi ved at vores bootcamp er noget helt specielt, og vi er helt sikre på du kommer til at elske det ligesom vores nuværende medlemmer. Men skulle du mod forventning ikke være tilfreds efter den første måned, får du din første måned retur, kvit og frit.
Kan jeg være med hvis jeg har skader og skavanker?
Ja sagtens, vi har både personlige trænere & fysioterapeut trænere. Vi kan derfor med garanti hjælpe dig med at tilpasse træningen dine skader.
I nogle tilfælde vil guidet træning også kunne hjælpe dig af med eller mindske nogle af dine skader/skavanker gennem træning & rådgivning.
En ting er sikkert - en stærk krop afhjælper skader & skavanker.
Skal jeg have nogen trænings erfaring?
Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på!
Vi tilpasser træningen dit udgangspunkt og niveau.Men er du allerede lidt erfaren - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig! Vi skal nok sørge for at udfordre dig 😎💪
Andre spørgsmål?
Vi besvarer dem hjertens gerne til prøvetræningen! 🤩
Og hvis de ikke kan vente, så send os en mail på info@knapmanntraening.dk.
Don't speak danish?
No problem. We have multiple foreigners on our bootcamp. Some speak and understand some danish, and some don't. Both scenarios are totally fine - we have no problem explaining the training in english and you won't be the odd one out at all!
HOLD OVERSIGT
For vores nuværende bootcamp hold!
Hold A: Man & Ons kl. 17-18
Hold B: Man & Ons kl. 18-19
Hold C: Tirs & tors kl. 17-18
Hold F: Man & Ons kl. 6-7
Da vores bootcamp kører som abonnement, har vi løbende opstart på alle hold,
samt ingen slutdato. Du kan være med så længe du ønsker!
Mød dine trænere!
Hej! 👋🏼
Vi er Kristine & Kristian – teamet bag Knapmann Træning. Vi er begge uddannede personlige trænere, og Kristine er også kostvejleder og fysioterapeut, mens Kristian er træningsnørd og pædagog.
Vi hjælper kvinder med at opnå en stærkere og sundere krop – uden at give afkald på hygge eller sociale stunder. Hos os handler det ikke om quick-fixes, men om holdbare livsstilsændringer, der passer ind i en travl hverdag.
Vores udendørs bootcamp er for dig, der vil skabe en sundere livsstil med sjove og effektive træninger, der tilpasses dit niveau. Vi står klar til at støtte dig hele vejen – fra første skridt til du er klar til at stå selv.
Træning med os er sjovt, udfordrende og giver resultater. Du vil gå fra hver session med sved på panden og et smil på læben!
Kom og opnå de resultater, du drømmer om, sammen med os! 🤩
Hvad siger du til, at vi tager
det første skridt sammen? 💪😊
Video udtalelser fra bootcamp deltagere:
5 ud af 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Monica👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Malene👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Henriette👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Ditte👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Ditte & Anne👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Mød Lene👇
5 ud 5 ⭐⭐⭐⭐⭐
© Knapmann Træning - Alle rettigheder forbeholdes
This page is not part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this page is NOT represented by Facebook in any way.
FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.