UDENDØRS Træning

TRÆN PÅ MIKS HOLD ELLER RENE HERRE HOLD!

Kickstart dit nye sundere jeg med en sjov, varierende og udfordrende træning,

der samtidig styrker din krop, så du kan leve det liv du drømmer om!


UDENDØRS Træning

TRÆN PÅ MIKS HOLD ELLER RENE HERRE HOLD!

Kickstart dit nye sundere jeg med en sjov, varierende og udfordrende træning, der samtidig styrker din krop, så du kan leve det liv du drømmer om!


Indhold på vores standard

udendørs holdtræning


  • Unikt motiverende og sociale miljø for mænd!


  • Faste træningsdage, tidspunkter og holddeltagere som glæder sig til at se dig hver gang!


  • 2 ugentlige træninger, kropsmålinger, styrke/konditionstest, hjemmetræningsprogrammer, support tlf. / mail, indkøbsguide og meget mere!


  • Løbende opstart (Start op lige når det passer dig!)


  • Træning der styrker din krop, forbedrer din kondition gennem sjov og motiverende træning!


  • Plads til alle niveauer, skalerbar træning så alle kan blive udfordret uanset om du er helt ny eller trænings erfaren!


  • FLEKSIBELT​ og miks hold henover sommeren & julen (Book selv op til 3 træninger pr. uge, som passer netop dig! & ombook op til 24 timer før! Henover sommeren kører vi med mikset mande & kvinde hold)

Ferie lukket fra 3/2-23 - 12/2-23.



Video klip fra vores vintertræning 2022⬇️💪

Hold muligheder


Fra uge 36 af kører vi med vores standard faste hold igen. Følgende hold er mulige af tilmelde sig:

Ferie lukket fra 3/2-23 - 12/2-23.

Hold G (Herre)

Man + Ons kl. 17-18

For dig der helt ny eller vant til at træne



Hold D (MIKS: Herre + Dame)

Tirs + Tors kl. 18-19

Øvet hold (For dig der fortsætter, eller er vant til at træne)


Hold F (MIKS: Herre + Dame)

Man + Ons kl. 6-7

For dig der er morgenfrisk!



Opsigelse: Opsigelsen af abonnement skal foregå med løbende måned + en måneds varsel. Opsigelsen skal ske skriftligt og sendes til info@kristineknapmann.dk


OBS det er dit eget ansvar at sørge for at sende din opsigelse skriftligt til os senest den sidste dag i måneden, samt at sikre at du modtager en bekræftelse fra os.

Ferie lukket fra 3/2-23 - 12/2-23.



Hvad går hold træningen ud på?

Vores holdtræning er opbygget med 2 ugentlige træninger. Den retter sig mod mænd 35+ som savner et fedt udendørs træningsmiljø for mandfolk! Mænd som godt kunne tænke sig at opnå en fast træningsrutine, styrke kroppen og føle sig stærkere i egen krop!


Du får gennem både træning, kropsmålinger (tilstandsrapport af din krop), hjemmetræningsprogrammer, gratis ekstra træninger, kost & livsstilsændrende video materiale og meget mere! Altsammen skræddersyet til at du hurtigst og holdbart opnår netop dine mål!

Indhold på vores standard

udendørs trænings hold

Få bl.a. glæde af alt dette:


  • Unikt motiverende og sociale miljø for mænd!


  • Faste træningsdage, tidspunkter og holddeltagere som glæder sig til at se dig hver gang!


  • 2 ugentlige træninger, kropsmålinger, styrke/konditionstest, hjemmetræningsprogrammer, support tlf. / mail, månedlige søndags træninger, opskrifthæfte, indkøbsguide og meget mere!


  • Træning der styrker din krop, forbedrer din kondition gennem sjov og motiverende træning!


  • Løbende opstart (Start op lige når det passer dig!)


  • Plads til alle niveauer, skalerbar træning så alle kan blive udfordret uanset om du er helt ny eller trænings erfaren!


  • FLEKSIBELT​ og miks hold henover sommeren & julen (Book selv op til 3 træninger pr. uge, som passer netop dig! & ombook op til 24 timer før! Henover sommeren kører vi med mikset mande & kvinde hold)

Pris pr. md.: 1295kr



Opsigelse: Opsigelsen af abonnement skal foregå med løbende måned + en måneds varsel. Opsigelsen skal ske skriftligt og sendes til info@kristineknapmann.dk


OBS det er dit eget ansvar at sørge for at sende din opsigelse skriftligt til os senest den sidste dag i måneden, samt at sikre at du modtager en bekræftelse fra os.

Hold muligheder

Fra uge 36 af kører vi med vores standard faste hold igen. Følgende hold er mulige af tilmelde sig:


Hold G (Herre)

Man + Ons kl. 17-18

For dig der helt ny eller vant til at træne


Hold D (MIKS: Herre + Dame)

Tirs + Tors kl. 18-19

Øvet hold (For dig der fortsætter, eller er vant til at træne)


Hold F (MIKS: Herre + Dame)

Man + Ons kl. 6-7

For dig der er morgenfrisk!



Hvad går hold træningen ud på?

Vores holdtræning er opbygget med 2 ugentlige træninger. Den retter sig mod mænd 35+ som savner et fedt udendørs træningsmiljø for mandfolk eller et miks med kvinder! Mænd som godt kunne tænke sig at opnå en fast træningsrutine, styrke kroppen og føle sig stærkere i egen krop!


Du får gennem både træning, kropsmålinger (tilstandsrapport af din krop), hjemmetræningsprogrammer, gratis ekstra

træninger, kost & livsstilsændrende video materiale og meget mere! Altsammen skræddersyet til at du hurtigst og holdbart opnår netop dine mål!

Vores 3 holdtrænings pakker!

FÅ SVAR PÅ DINE SPØRGSMÅL HER!

HYPPIGT

STILLEDE

SPØRGSMÅL

Hvor træner i?

Vi træner udendørs på træningsområdet ved Grøndals Multicenter i KBH NV. Ved enkelte undtagelser fx. dårligt vejr og mandage eftermiddage træner vi ved Grøndalsvænget skole i KBH NV.


Info vedr. lokation følger når du tilmelder dig. Der er gratis parkeringsmuligheder begge steder.


Alle træninger foregår udendørs uanset vejret. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.​​


Hvornår ligger træningerne?

Henover sommeren ligger vores træninger primært i eftermiddags timerne i hverdagene. Man kan træne hhv. man, tirs, ons, tors. Vi har også søndagstræninger hver 1. søndag i måneden. Det primære tidsrum vi træner i hverdagene er kl. 17-18 og kl. 18-19, pånær søndage - hvor det vil være morgen/formiddage.


NYT - Morgenhold på mandage og onsdage vil der være mulighed for at træne på følgende tidspunkter kl. 6-7, 7-8 og 8-9 (henover sommeren).

Skal jeg have nogen trænings erfaring?

Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på! Du lærer en masse om at træne sikkert, tabe dig, blive stærk og forblive fit for evigt.

Men er du allerede erfaren indenfor træning - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig! Vi tilpasser træningerne den enkelte - så du uanset niveau altid vil blive udfordret!

Hvornår kan jeg komme og prøve?

Der er løbende prøvetræninger til vores holdtræninger. Så du kan komme og afprøve vores trænings koncept, møde os trænere og se om det kunne være noget for dig. Klik her for at se hvornår de næste prøvetræninger ligger.

Skal jeg være i form for at deltage?​​

Nej, det skal du ikke. Meningen er netop, at du kan komme i form. Du kan være med uanset hvilket niveau, du befinder dig på lige nu – også selvom du aldrig har trænet før.​​​​​

Hvilken slags træning er det?​​

Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells, slam balls og elastikker.


Vi træner udendørs på træningsområdet ved Grøndals Multicenter i KBH NV. Ved enkelte undtagelser fx. dårligt vejr træner vi ved Grøndalsvænget skole i KBH NV. Info vedr. lokation følger når du tilmelder dig. Der er gratis parkeringsmuligheder begge steder.


Alle træninger foregår udendørs uanset vejret. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.​​

Skal jeg på kur, for at få noget ud af det?​​

Nej, overhovedet ikke. Vores filosofi indenfor kost er, at intet er forbudt – det handler derimod om mængderne, man indtager.​


For at du kan tabe dig, kræver det, at du er i kalorier underskud, hvilket jeg vil vejlede dig i, så du får de rigtige mængder mad samt den rigtige fordeling af forskellige makro-næringstoffer.


Det behøver ikke være besværligt, at fokusere på sin kost. Det kræver blot lidt tilvænning i starten, indtil du lærer hvordan det optimale setup er for netop dig og din hverdag.

Hvordan fungerer det?

På vores almindelige hold, som kører Januar, februar, marts, april, maj, september og oktober, skal du beslutte hvilket hold du ønsker at være tilmeldt og blot tilmelde dig via links i toppen af denne side.

Herefter kører dit abonnement indtil du opsiger det.


Tilmelder du dig fx man + ons kl. 17-18, så træner du på dette hold kontinuerligt indtil du opsiger dit abonnement.


OBS! Vær opmærksom på i sommer og jule perioden, tilmelder man sig ikke et specifikt hold, men blot enten sommer eller jule abonnementet og modtager en guide til klippekorts ordningen.

UDENDØRS TRÆNING FOR MÆND!

DET FÅR DU UD AF HOLDTRÆNINGEN!

TILSLUT DIG VORES UNIKKE FÆLLESSKAB -

EN BESLUTNING DU IKKE VIL FORTRYDE!

SJOV TRÆNING FOR

ALLE NIVEAUER!

Vi går ind for at det skal være sjovt & hårdt! Målet er at ud skal finde træningsglæden og have lyst til at bibeholde dine nye vaner!

UNIKT INKLUDERENDE FÆLLESSKAB

I er alle i samme båd, og der er plads til kvinder i alle størrelser. Vi støtter op om hinandens udfordringer og mål!

OPLEV JOKES, GRIN, SVED

OG FED ENERGI!

Vi garanterer at du vil forlade træningen med sved på panden og et stort smil på læben og et energiboost!

UDENDØRS TRÆNING FOR MÆND!

DET FÅR DU UD AF HOLDTRÆNINGEN!

TILSLUT DIG VORES UNIKKE FÆLLESSKAB -

EN BESLUTNING DU IKKE VIL FORTRYDE!

OPLEV JOKES, GRIN, SVED

OG FED ENERGI!

vi garanterer at du vil forlade din første træningssession med sved på panden og et stort smil på læben og et energiboost!

SJOV TRÆNING FOR

ALLE NIVEAUER!

vi GÅR IND FOR AT TRÆNING SKAL VÆRE SJOVT OG TILPAS HÅRDT TIL AT DU FLYTTER DIG SAMTIDIG MED DU HAR DET SJOVT! MÅLET ER AT DU SKAL FINDE TRÆNINGSGLÆDEN OG HAVE LYST TIL AT FORTSÆTTE MED AT TRÆNE!

UNIKT INKLUDERENDE FÆLLESSKAB

DU KOMMER TIL AT TRÆNE PÅ HOLD KUN FOR MÆND, DER ER I SAMME BÅD SOM DIG. DER ER PLADS TIL MÆND PÅ ALLE TRÆNINGS-NIVEAUER, OG VI STØTTER OP OM HINANDENS UDFORDRINGER OG MÅL!

HVEM ER VI?

Kompetent, passioneret & energisk træner-team, som hjælper dig med at opnå et positivt selvbillede, (gen)finde glæden ved træning og opnå dit vægttabs, opstramning og/eller styrke mål udendørs i København NV!

HAR DU SPØRGSMÅL?

Vennemindevej 39, KBH Ø

CVR. NR.: 41321709

Copyright © 2022 All rights reserved Kristine Knapmann

LOKAL TRÆNING