Hvornår ligger bootcamp træningerne?

Normalt er man tilknyttet et fast hold, men henover sommeren ( Juni-juli-august) kører vi fleksibel sommer træning, hvor vi samler kvinder & mændene på holdene.

Hvilket betyder flere træningstids muligheder (17-18, 18-19 og morgentider). Herudover får man bl.a. adgang til at kunne booke op til 3 træninger pr. uge samt ombooke op til 24 timer før! Hør mere om dette til prøvetræningen.

Ferielukket: 10/8-25/8.

Skal jeg have nogen trænings erfaring?

Nej det skal du ikke! Hvis du er helt ny, er dette en god måde at starte din træningsrejse sikkert på! Du lærer en masse om at tabe dig, træne sikkert og forblive fit for evigt. Men er du allerede lidt erfaren - skal du ikke være bange for at du kommer til at kede dig!

Hvilken slags træning er det?​​

Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells og elastikker. Vi træner udendørs på et træningsområde ved Grøndalsvænget skole, hvor der også er er gratis parkeringsmuligheder.

Praktisk - vejr og parkering

Alle træninger foregår udendørs. Hvis det er dårligt vejr, trækker vi hen mod Grøndalsvænget skole og træner under overdækningen. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.​​

Parkering er gratis i området, men en fri plads er selvfølgelig ikke altid garanteret i København. Kom i god tid eller tag evt. cyklen og boost din træning 💪

Skal jeg på kur, for at få noget ud af det?​​

Nej, overhovedet ikke. Hvis du ønsker det, kan du tilkøbe en kostplan, som er skræddersyet til dig og dine behov. Min filosofi indenfor kost er, at intet er forbudt – det handler derimod om mængderne, man indtager.​

For at du kan tabe dig, kræver det, at du er i kalorier underskud, hvilket jeg vil vejlede dig i, så du får de rigtige mængder mad samt den rigtige fordeling af forskellige makronærringstofferne.

Det behøver ikke være besværligt, at tabe sig og spise efter en kostplan. Det kræver blot lidt tilvænning i starten, indtil du lærer hvor store mængder, du skal spise, af de forskellige fødevarer.